Regras do duelo
1- comer coisas saudaveis e nos preocupar com os nutrientes dos alimentos e nao em comer so por comer
2 - diferenciar a fome fisica da fome psicologica
3 - Exercícios 4x por semana
4 - Resumo do duelo semanalmente, contando o cardápio, o que está comendo, como está sendo.
5- Caiu na tentação, confessar no Blog !!
6- Colocar o peso semanalmente
7- Chá verde, café (com adoçante!!! ), gelatina diet à vontade.
8- Evitar ao máximo os doces, frituras e pães brancos
(tortas, bolos e afins)
9- Domingo de descanso, pode variar o cardápio, mas sem exagero
10- Final do desafio: 29/09 - São 8 semanas! Uma semana a mais de bonus.. heheh
7 comentários:
Acaba dia 03/12 né Pri?
beijos
e espero que eu tenha mais sorte!!!
Eita.. .essa briga vai ser boa!!!! Bom trabalho pra vc!!!
Oi Pri
Já falei pra Ká...vou ficar de olho hein...rsrs
Boa sorte !!
Beijocas
Oiii primeiramente eu gostaria de te dizer q estou sumidinha por falta de tempo hehehehe... e segundo gostaria de saber como esta a sua dieta!!
Apareça la no meu hein hihihihih
Bjus e tenha um ótimo dia
PErgunta difícil essa...
Acho que a data do fim do desafio seria 29/11, não?!
vai ser ótima essa competição, boa sorte pras duas, vou acompanhar. Como esta sua reeducação no Meta, passa no meu blog vc sumiu???? beijos e até mais.
Que legal, vamos lá força nessa peruca, muito legal esse desafio tb queria uma amiguinha pra fazer, hgihihihi, te vejo no sábado
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